科普:寵物減重——運動篇

更新時間:2019-06-13 15:28:04

相信大家已經知道寵物過度肥胖是一件非常不好的事情,昨天也說過了寵物減肥——飲食篇,那今天就來說一下運動篇吧~

科普:寵物減重——運動篇

其實快跑、散步、玩耍、游泳等應該為你家寶貝量身打造最適合的運動模式。

寵物要減肥,采取持續性、長時間的運動方式最好。因為許多飼主白天要上班,下班回家又懶得帶寵物去散步,導致寵物運動量不足、才會越來越胖。

美國有研究發現,每天和狗一起出門散步30分鐘的主人,不但可以維持體能與健康體重,糖尿病、高血壓、高膽固醇風險較低,還有助于舒壓,抑郁癥比較不容易找上門。

科普:寵物減重——運動篇

另一方面,主人的參與對提高寵物的活動意愿也很重要。

陪寵物玩?;蛏⒉侥芴峁┧鼈儨p重所需的運動量,有助燃燒脂肪、增加肌肉群,也能增進對主人的好感。所以建議飼主可以利用雷射光筆或絨毛玩具來鼓勵咪追蹤獵物、捕掠,對增加活動力非常有幫助。

不像貓咪較為慵懶,狗狗的天性好奇愛玩,只要主人愿意和狗狗互動玩耍,它們都會開心配合。例如可以去丟擲玩具讓狗狗叼回,或帶它散步并逐漸增加距離,都能有效提高活動量。

寵物醫生提醒:當狗狗開始變懶,可能是因為肥胖、年紀大、關節不適,或是心臟病等疾病造成,飼主應帶狗狗就醫檢查。

科普:寵物減重——運動篇

不同的狗狗,運動方式也不一樣,主人不妨根據自己的興趣,規劃一套適合自己也適合狗狗的運動方案。飼主應該每天早晚或早中晚都要固定帶狗狗去運動,每次各30分鐘才能消耗脂肪。

大型狗、土狗適合跑步,它們所需的運動量大、運動時間也更長。建議飼主可以騎腳踏車帶狗狗到郊外,不用綁也不用牽,主人自己快騎,鼓勵它快跑跟上。不過應該注意的是帶狗狗出門運動時不要強迫、也不要硬拉。

5~10公斤的中型狗也可以用慢跑方式運動。以最容易發胖的臘腸、柯基與米格魯來說,它們雖然腿短短的很可愛,但絕不是室內玩賞犬,而是需要大量運動的工作犬及獵犬;只不過腿比較短、肚子較胖的狗狗可能要避免上下階梯的運動,以免腹部撞傷。

小型狗則適合散步或小慢跑,主人跑太快,它們會跟不上。

至于老狗,飼主應該帶它做一些緩慢、調節性的運動,例如在草地上輕松地散步,或是去游泳、在水里走路,對關節的負擔也會比較小。

不過,寵物醫生也提醒,寵物減重不應該過份拘謹于體重數字。

一只患有關節炎的狗狗,未減重前難以行走在街道上,如果它能重拾散步的樂趣,并且在玩耍時減少疼痛,這個減重計劃就是非常、非常成功的。寵物減重計劃的成功不只值得慶祝,更該讓習慣養成和行為改變持續一生。

科普:寵物減重——運動篇

和寵物一起運動,可以提升你的減重效率

研究顯示,如果主人能和自家狗狗一起減重,在寵物的陪伴下,甩肉效率會明顯高于那些單獨節食和運動的人。

有氧運動的減重效果比節食更好,養成規律運動習慣后不易復胖。建議一周運動三天,快走、騎腳踏車、慢跑、跳有氧舞蹈等都是不錯的選擇。

運動不要太心急,應該要循序漸進增加強度與時間,即使是心臟衰竭的患者,也可以從慢走開始,漸漸訓練到快走。而這些運動幾乎都是可以帶著寵物一起進行的。

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